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这4句话换了说法后,生活将大不一样发布时间:2017-06-06
1. 将“我好累” 变成“我需要休息”

“我好累”是一种状态。
而“我需要休息”是一种行动。
当你将注意力从当下的状态,转变为下一步该采取的行动,你会发现自己情绪更容易受到控制,也更有力量。
  
2. 将“我好沮丧”变为“我在调整我的期望值”

“沮丧”是一种情绪,提醒你现实和期望的差距。
这种情绪出现的时候,你要么改变现实,要么调整期望。
改变现实也许并不容易实现,那你是否可以尝试调整一下自己的期望值呢?

3. 将批评变为建议

这种方法对教育孩子尤其有效。
无论你是出于何种目的批评孩子,你的批评多么善意,批评就是批评。
虽然说批评并非总是不好,但是在多数情况下,建议会比批评更有效果。 
孩子做错了之后,如果他们不知道“正确的”做法是什么,或者不知道别人怎么看他们做的事,他们下次还可能会错。

所以,比起批评,告诉孩子正确的做法是什么更重要。
 
4.  将“不要”和“不许”变为“如果你…我会更开心”或者“当你…的时候,我很喜欢你”
 
当你说“不要”的时候,你和对方的焦点都在“不希望出现”的行为上。
“不要”说得越多,你们双方就更容易专注于“不想要的行为”,结果就是“不想要的行为”会越来越多地出现。
尤其在教育孩子的时候,这种暗示效果更明显。
此时你需要做的,就是将双方的焦点,从不想要的“频道上”,转变到想要的“频道上”。
 
比如,你对孩子说“不许睡太晚”,他可能会越睡越晚。
你可以换成:如果你早点睡,我会很开心。
如果你能给到孩子更清晰的指引会更好,比如:如果你能在9点就已经躺在被子里,闭上眼睛睡觉,我会很开心。
 
如果有人对你发脾气,你对他说“不许对我大吼大叫”,效果可能不太好。
你可以将这句话改成:当你对我讲话很温柔的时候,我很喜欢你。

语言本身具有很大的力量,它常常能将我们的焦点从消极状态,转移至积极状态。
 
当你能正确运用语言转移焦点的力量,你会发现自己和别人的关系,会渐渐开始改变。
 
上面这几句话可以反复在生活中练习,当它们渐渐变成你的语言习惯,它们会给你的生活带来很多积极的能量。