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5.25,我愛我发布时间:2017-05-25
5.25,我愛我
并提出心灵旺盛的公式:
F=(O+A)×S
其中:

F=心灵旺盛(Flourishing)
O=乐观人格(Optimism)
A=认知调整(Adjustment)
S=主观幸福感(Subjective well-being)

也就是说:人的快乐(F)需要有乐观的人格(O)为基础,同时需要高超的认知调整能力(A)。而两者之和又与主观幸福感相互强化,通过这样不断积累,其良性循环便构成了一个人的心灵旺盛。
1、压力反弹:积极认识、化解生活烦恼与压力,化悲痛为力量,做生活的强者,做命运的主人,逐步完善自己的“压力管理自助餐”;
2、自信树立:相对爱自己,走出自恋,摆脱自卑。在生活当中不断累积成功经验。爱自己爱的真实,爱得自在;
3、创新培养:重拾童子心,回归儿童似的思维。不断培养个人的批判意识与创新思维,摆脱盲目的权威崇拜;
4、人格完善:积极认识自我、完善自我,对自己的优缺点进行扬长补短,补善去恶,给自己的人格发展“配方”;
5、沟通技巧:修炼“听”与“说”的功夫,可以提高人际共通能力,达到善解人意的境界。善解人意就是知道该说什么,不该说什么,就是练就“该说不该说”的功夫;
6、爱情智慧:把爱情当做自我成长与自我完善的挑战与体验,不要因为感情上的失意而全面否定自我的价值;
7、幽默开发:学会另眼看世界,开发自己的幽默潜能,通过幽默表达来提高个人的生活智慧、创新能力以及人际交往能力;
8、气质培养:气质是一种“心形俱美”的和谐统一。吸引别人最好的方法是充实自己,所以要在自己身上实现形体美和人格美的统一;
9、生涯规划:一个人的成功择业需要不断提高“择业计划”、“择业信息”、“择业决策”三方面的技巧,以不断寻求新的平衡点,并螺旋式上升;
10、珍惜生命:学会珍惜生命,不要因为一时的生活挫败与打击而放弃对人生的信念,做到活着没商量。
做到了上面这一切,我们的心灵就通向了旺盛,我们的生命就有了活力,我们的学业与事业的发展就有了方向。
我们就更能做到更好地“愛自己”。
5.25,让我们更好地“愛自己”,走向心灵旺盛的幸福之路!