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克服害羞的方法(下)发布时间:2012-03-14

  中年女性,即45岁左右的女性,经常被人戏称为“三无”人员——无青春、无自由、无资本。这些人的事业在走下坡路,或者维持现状。家庭的责任感决定了她们必须肩负着养老育小的重担,繁重的家务使她们无丽超脱。她们生活在狭小的厨房世界,整天忙的是柴米油盐酱醋,交往的没有几个人,视野狭小,容易变得焦虑、苦闷、社会功能退缩、怕与人打交道。由于没有事业支撑,她们的内心是自卑的、没有安全感的。事实上,这样的女性真正需要的是家庭的安全感、温馨感以及婚姻中的平等。但她们的付出似乎得到的是相反的结果。她们的问题在于缺乏独立性。那么,她们应当怎样进行自我减压呢?
  1.重新学习,增加自信,找回自我。告诉自己:“你是个有用的人,是家庭中不可缺少的一分子。”同时,加强学习,重新找回对自己生命的控制感,找到独立的感觉。
  2.细心观察,融入家庭的氛围中。积极改善家庭内部的关系,要重视夫妻之间的情感交流,教育子女要采取民主的方式。
  3.走出厨房。通过参加社区活动、旅游等方丽,开阔视野,尝试改变生活节奏和习惯,这是培养崭新的情绪的良好契机。
  只要认清了自己的核心需要,然后减少表层需要,同时讲究技巧,相信我们的中年女性朋友很快就能重获快乐。