欢迎来到蜜多心理健康咨询服务中心  2014-4-18 星期五  农历三月十九
助你告白成功发布时间:2012-01-31

    补偿机制和控制有关,它掩饰了我们的恐惧,是我们对自己和他人隐藏恐惧的方式。它是无意识地保护我们免于威吓和免于感受恐惧的惯性角色和行为。身为一个小孩,找到方法来承受身体的被侵犯和精神的受创,对我们的生存和精神健全来说,是非常重要的。我们出于掩饰心态所做的补偿行为,基本上正是为了应付那些侵犯我们的各种势力,包括所有具攻击性、粗鲁而没有自觉的能量。我们学会取悦讨好、退缩或战斗,尝试各种方法来控制和运用这股侵犯的能量。经由观察他人的作为,我们学会了这些行为。
    我们学会了靠补偿行为来保护自己,但是也因此而让我们和自己失去了联结,因为它们将我们带离了天性和本质。每当我们处在补偿状态时,我们的真实能量就妥协了,变得不真实,而扮演着让我们保持安全的角色。通常我们对这个情况毫无觉知,分不清楚什么是真实,什么是我们的补偿行为,直到我们能再度经验真实,回到内在的家并再度和自己在一起。
    我们很早就学会取悦讨好,表现得符合他人对我们的期待。不用多久,我就发现真实的自己并不是我所表现出来的样子。有些事情一直不太对劲,但我没有可以拿来比较的依据,不知道真正的我是谁,不明白那是什么。我的制约教导我,自我价值是建立在成就上,建立在我所做的事,而不是我的真实面貌之上。所以,我把能量投入到追求成就和取悦讨好,而自己内在很深的一部分总是被隐藏和隔离起来。
    在某些时刻,当存在以某种方式粉碎了我们的控制,当事情失去常轨,我们的补偿机制可能会被看穿。这些时刻,多半是失去所爱的人,或是在爱情或工作上遭逢严峻的拒绝,我们也许会觉醒过来。我不太确定到底是什么帮助我开始发现真实的自我,但是在某一点上,我开始了解到真实和虚假之间的差异。慢慢地,我的生命非常果决地开始改变,我们越是欣然允许这种过程发生,存在越无须使用戏剧化的方式来帮助我们重返真我。 
    要松懈我们的防御和补偿心态,需要一些承诺和慈悲。在有些情况下,事情不但没有变得容易反而变得更难,因为我们的防御变得更加微妙、难以捉摸。不愿看穿自己的补偿行为,并感受补偿心?之下的恐惧与痛苦,也是大多数亲密关系之所以破碎的原因:其中一方或双方都不愿意“回到内心来检视自己”。如果我们能温和而坚定地检视自己的盲点,就能邀请那些亲近我们的人也向我们展露他们自己,同时允许他们进入我们内心深处。