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你有手机强迫症吗发布时间:2011-11-10

  我们仰慕成功女性且努力向之靠拢,但“有毛病”的成功女性却只能让人同情。的确,当一些二十几岁甚至十几岁的女孩子都受到“女强人综合征”势不可挡地侵袭时,或许你我早已身处“女强人综合征”的辐射或包围下而浑然不觉。
        怎样才能与“女强人综合征”划清界限呢?为此,专家提出了以下几点对策。
   1、摆正位置
  骆晓戈教授认为:“女性不要将自己定位于;女强人。成功的女性是自身学识、社会经验和发奋上进各方面因素共同缔造的,女孩们不应把自己先入为主地摆到这个位置上。要认识到自身的长处,并且接纳和吸收别人的优点,学会欣赏自己,欣赏他人,时刻保持愉悦的心情。”
  2、识别自我心理
  心理学家谢静涛教授告诉广大年轻女性朋友,学会识别自己的心理和情绪很重要。“当你感到无力、疲劳、并且休息过后仍然得不到缓解时,就说明你的身体已经出现问题,这些问题往往是由你的心理问题引起的;当你很容易和别人发生争吵,为了很小的事情火冒三丈时,就该关注自己是否有心理危机了。”能够及时正确地识别自己的心理,是具备健康意识的表现,对心理危机能起到预防和调节的作用。
  3、给心灵松绑
  一旦意识到自己由于工作压力或社会压力过大而发生了心理问题,一定要及时缓解。专家建议通过听音乐、逛街、与朋友聊天,或其他适当的发泄途径定期给自己的心灵松绑。
  4、身心同步休息
  在配合心理疗法的同时还要让自己的身体得到休息。谢静涛教授特别提醒,“休息”不单是指简单的睡觉,还包括做自己喜欢的事情,比如参与各种运动和娱乐等,这都是良好的休息方式。“身”与“心”的休息无法截然分开,同步进行效果尤佳。此外,注意饮食,多吃有益健康的水果,蔬菜等,以及保持规律的生活习惯都是拥有良好身心状态的前提!