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蜜多心理咨询中心主任连丽双接受电视采访发布时间:2009-11-27

2009年11月23日-24日,蜜多心理咨询中心主任连丽双老师应泉州电视台邀请,担任新闻节目《新闻相拍报》的嘉宾主持。


连丽双老师通过对两个个教师心理案例的分析,来说明压力对一个人生活、工作的影响。连老师说,压力是外界的刺激,是无法被消除的。而人们对压力的认知,就使得相同的压力在不同的人身上,产生的效果大不一样。“很多压力,是自己为自己制造的,压力是否成为压力,主要取决于我们的认知。”连老师说。


连老师与大家分享了如何去思维,如何去认知压力,并为大家提供了5中释放、缓解压力的有效方法。


缓解压力的5个有效方法:
1. 通过想象一些能让自己舒缓的情景、画面,来进行放松,减轻压力。
2. 将对自己造成压力的事件写出来,去面对,并逐一去思考解决的方法。
3. 与身边的亲人、朋友深深地拥抱,寻求身边有效的支持,释放压力。
4. 阅读书籍,走进另一个世界,从书中得到平静与放松。
5. 放声大哭,将压力与情绪通过哭声来释放。